დელტისებრი კუნთი

ანატომიისა და ტექნიკის წყაროები მოცემულია ქვემოთ. უბნების საზღვრები და მოძრაობის სქემები გამარტივებულია. ამ გვერდზე ვარჯიშისა და მოძრაობის ილუსტრაციები ხელოვნური ინტელექტითაა შექმნილი.

• Life Fitness · Shoulder Press
• Muscle & Fitness · Reverse Pec Deck
• ACE · Resistance Band Workout Builder
• Trent University · Banded Pull-Aparts
• StatPearls / NCBI · Deltoid anatomy
• ACE · Seated Overhead Press
• ACE · Lateral Raise
• ACE · Incline Reverse Fly
• ACE · Standing Shoulder Press
• NASM · Pike Push-Up
• Catalyst Athletics · Cable Lateral Raise
• NASM · Face Pull