กล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านหน้า

ข้างหน้าแข้ง

ส่วนท้องของกล้ามเนื้อ

เริ่มที่กระดูกหน้าแข้งส่วนบนด้านนอกและเยื่อระหว่างกระดูกหน้าแข้งกับกระดูกน่อง ส่วนนี้สร้างแรงดึง

ท่าฝึกสำหรับบริเวณนี้

• ยกส่วนหน้าของเท้าโดยพิงผนัง
• กระดกข้อเท้าด้วยยางยืด
• ยกส่วนหน้าของเท้าด้วยเครื่อง

ผ่านด้านหน้าข้อเท้า

เอ็นส่วนปลาย

ต่อจากส่วนล่างของกล้ามเนื้อและผ่านใต้แถบรัดเอ็นที่ข้อเท้า ส่งแรงไปยังเท้า

ส่วนนี้เป็นเอ็นหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ไม่ใช่กล้ามเนื้อที่หดตัวแยกได้ ท่าฝึกทั้งกล้ามเนื้อช่วยฝึกหน้าที่การเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้อง

ด้านในกลางเท้า

จุดเกาะที่เท้าด้านใน

เกาะที่กระดูกลิ่มชิ้นในและฐานกระดูกฝ่าเท้าชิ้นแรก ออกแรงที่เท้าโดยไม่เกาะนิ้วเท้า

ส่วนนี้เป็นเอ็นหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ไม่ใช่กล้ามเนื้อที่หดตัวแยกได้ ท่าฝึกทั้งกล้ามเนื้อช่วยฝึกหน้าที่การเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้อง