彈力帶側向行走

動作方法

1. 將較輕且完好的環形彈力帶套在膝蓋上方，雙腳與髖同寬。
2. 略微彎曲髖關節與膝關節；膝蓋朝向腳尖，保持軀幹穩定。
3. 一隻腳向側面邁步，再將另一隻腳移近，保持輕微張力。
4. 完成幾個可控的小步後反向移動，雙腳不交叉。

常見錯誤

• 膝蓋向內塌陷或雙腳完全併攏。
• 晃動軀幹、雙腳交叉或邁出失控的大步。