弹力带侧向行走

动作方法

1. 将较轻且完好的环形弹力带套在膝盖上方，双脚与髋同宽。
2. 略微弯曲髋关节与膝关节；膝盖朝向脚尖，保持躯干稳定。
3. 一只脚向侧面迈步，再将另一只脚移近，保持轻微张力。
4. 完成几个可控的小步后反向移动，双脚不交叉。

常见错误

• 膝盖向内塌陷或双脚完全并拢。
• 晃动躯干、双脚交叉或迈出失控的大步。