Вежбе
Веслање на ниској пречки
Повуци прса према учвршћеној ниској пречки уз пете на поду за тренирање широког мишића и горњег дела леђа.
Извођење корак по корак
- Користи учвршћену пречку за вежбање или шипку осигурану у сталку који подноси тежину тела; провери стабилност пре уласка испод.
- Ухвати је натхватом у ширини рамена, помери стопала напред и држи пете на поду уз тело у једној линији.
- Затегни труп и повуци прса према пречки померајући лактове назад без подизања рамена.
- Полако се спусти до готово испружених руку уз одржавање положаја; на крају приближи стопала и пажљиво устани.
Честе грешке
- Неучвршћена пречка или нестабилан намештај.
- Спуштање карлице или истезање главе према пречки.
Извори за анатомију и технику наведени су испод. Границе подручја и схеме покрета су поједностављене. Илустрације вежби израђене су уз помоћ вештачке интелигенције.