어시스트 딥스

운동 방법

1. 머신에 올라가기 전에 보조 무게를 선택합니다. 무게가 클수록 보조가 커집니다.
2. 손잡이를 잡고 제조사의 설명에 따라 무릎을 받침에 놓습니다.
3. 몸통을 안정시키고 팔꿈치를 굽혀 무리 없는 깊이까지 내립니다.
4. 손잡이를 밀어 올라온 뒤 제조사의 설명에 따라 내려옵니다.

흔한 실수

• 보조 무게를 추가 무게로 취급합니다.
• 머신에 올라간 채 중량 핀을 옮기거나 보조 받침이 제어 없이 올라가게 합니다.