맨몸 딥스

운동 방법

1. 평행봉이 안정적인지 확인하고 발판을 이용해 시작 자세를 취합니다.
2. 손잡이를 잡고 몸통을 안정시킨 뒤 약간 앞으로 기울입니다.
3. 팔꿈치를 굽혀 무리 없는 깊이까지 내립니다.
4. 손잡이를 밀어 올라오고 몸을 흔들지 않으며 발판을 이용해 내려옵니다.

흔한 실수

• 너무 깊게 내리거나 어깨를 으쓱합니다.
• 몸을 흔들거나 제어하지 않고 내립니다.