自重雙槓臂屈伸

動作方法

1. 檢查雙槓穩定性，利用踏步進入起始位置。
2. 握住手柄，穩定軀幹並略向前傾。
3. 彎曲肘部，只下降到舒適的深度。
4. 推壓手柄，避免擺動，利用踏步下槓。

常見錯誤

• 下降過深或聳肩。
• 身體擺動或失控下降。