器械輔助雙槓臂屈伸

動作方法

1. 在空載器械上選擇輔助重量；重量越大，輔助越多。
2. 握住手柄，依製造商說明將膝蓋放在支撐處。
3. 穩定軀幹，彎曲肘部至舒適深度。
4. 推壓手柄，下機時遵循器械說明。

常見錯誤

• 將輔助重量當作額外負重。
• 使用器械時調整配重插銷，或讓平台失控上升。