动作
器械辅助双杠臂屈伸
辅助重量减轻臂屈伸时需要抬起的部分体重。
动作方法
- 在空载器械上选择辅助重量；重量越大，辅助越多。
- 握住手柄，按制造商说明将膝盖放在支撑处。
- 稳定躯干，弯曲肘部至舒适深度。
- 推压手柄，下机时遵循器械说明。
常见错误
- 将辅助重量当作额外负重。
- 使用器械时调整配重插销，或让平台失控上升。
解剖与动作技术的资料来源列于下方。部位边界和运动图均为简化示意。练习图片由人工智能生成。
动作
辅助重量减轻臂屈伸时需要抬起的部分体重。
解剖与动作技术的资料来源列于下方。部位边界和运动图均为简化示意。练习图片由人工智能生成。