ก้าวขึ้นแท่นเตี้ย

วิธีทำทีละขั้นตอน

1. ยืนหันหน้าเข้าหาแท่นที่มั่นคงและไม่ลื่น วางฝ่าเท้าข้างหนึ่งทั้งหมดบนแท่น
2. ก้าวขึ้นอย่างราบรื่น ให้เข่าของขาที่ก้าวขึ้นก่อนอยู่ในทิศทางเดียวกับปลายเท้า แล้ววางเท้าอีกข้างไว้ข้างกันบนแท่น
3. รักษาน้ำหนักไว้เหนือเท้าที่ก้าวขึ้นก่อน ขณะที่เท้าอีกข้างก้าวถอยหลังลงสู่พื้น
4. กลับสู่พื้นอย่างควบคุมได้ ทำซ้ำแล้วเปลี่ยนขานำ

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย

• ใช้แพลตฟอร์มที่สั่นคลอนหรือปล่อยให้ส้นเท้าไม่ได้รับการสนับสนุน
• กระเด้งขึ้นหรือตกลงพื้นอย่างรวดเร็ว