Žingsnis po žingsnio
- Uždėk nepažeistą lengvą gumos kilpą virš kelių, pėdos klubų plotyje.
- Truputį lenk klubus ir kelius, įtempk liemenį, keliai seka pirštus.
- Ženk šonan viena pėda, tada artink kitą, išlaikydamas nedidelę gumos įtampą.
- Atlik kelis kontroliuojamus žingsnius ir kartok priešinga kryptimi, nekryžiuodamas pėdų.
Dažnos klaidos
- Keliai į vidų arba pėdos tempiamos iki susilietimo.
- Liemens siūbavimas, pėdų kryžiavimas arba per dideli žingsniai.
Anatomijos ir atlikimo šaltiniai nurodyti toliau. Sričių ribos ir judesių schemos supaprastintos. Pratimų iliustracijos sukurtos dirbtiniu intelektu.
