파이크 푸시업

운동 방법

1. 양손과 양발을 바닥에 대고 엉덩이를 높입니다.
2. 몸통을 안정시키고 머리를 양팔 사이에 둡니다.
3. 팔꿈치를 굽혀 머리를 바닥 쪽으로 천천히 내립니다.
4. 엉덩이를 높게 유지하며 바닥을 밀어 올라옵니다.

흔한 실수

• 머리를 바닥에 대거나 갑자기 내립니다.
• 팔꿈치를 너무 벌리거나 엉덩이 위치가 무너집니다.