인클라인 덤벨 리버스 플라이

운동 방법

1. 등받이를 약 45~60도로 설정하고 가슴을 댑니다.
2. 발을 바닥에 대고 안정시킨 뒤 덤벨을 어깨 아래로 늘어뜨립니다.
3. 팔꿈치를 약간 굽히고 양팔을 옆으로 올립니다.
4. 가슴을 받침에 댄 채 천천히 내립니다.

흔한 실수

• 어깨를 으쓱하거나 가슴이 받침에서 떨어집니다.
• 로우 동작으로 바뀌거나 덤벨을 흔듭니다.