스탠딩 케이블 플라이

운동 방법

1. 도르래를 어깨 높이 부근으로 조절하고 양쪽에 같은 무게를 선택합니다.
2. 손잡이를 잡고 한 걸음 앞으로 나가 몸통을 안정시킵니다.
3. 큰 원호를 그리며 양팔을 가슴 앞에서 모읍니다.
4. 양팔을 천천히 벌리고 몸 뒤로 너무 멀리 보내지 않습니다.

흔한 실수

• 너무 깊게 내리거나 갑자기 당깁니다.
• 프레스 동작으로 바뀌거나 몸통을 흔듭니다.