운동 방법
- 리버스 플라이 설정으로 맞추고 가벼운 무게를 선택합니다.
- 가슴 받침을 향해 앉고 손잡이를 잡습니다.
- 가슴을 받침에서 떼지 않고 양팔을 벌립니다.
- 손잡이를 천천히 되돌리고 중량을 안전한 위치로 되돌립니다.
흔한 실수
- 어깨를 으쓱하거나 가슴이 받침에서 떨어집니다.
- 로우 동작으로 바뀌거나 덤벨을 흔듭니다.
해부학 및 운동 방법의 출처는 아래에 나와 있습니다. 부위의 경계와 움직임은 간략한 모식도로 나타냈습니다. 운동 종목 이미지는 AI로 생성했습니다.
