낮은 발판 스텝업

운동 방법

1. 안정적이고 미끄럽지 않은 발판을 향해 서서 한 발 전체를 발판에 놓습니다.
2. 앞무릎을 발끝 방향으로 향하며 천천히 올라가고 다른 발도 모읍니다.
3. 앞다리에 체중을 유지하며 다른 발을 뒤쪽 바닥으로 되돌립니다.
4. 천천히 바닥으로 돌아오고 정해진 횟수를 마친 뒤 먼저 올라가는 다리를 바꿉니다.

흔한 실수

• 발판이 불안정하거나 발뒤꿈치가 받쳐지지 않습니다.
• 뛰어 올라가거나 갑자기 내려옵니다.