バンドラテラルウォーク

動作方法

1. 弱い抵抗で傷みのないループバンドを膝の上につけ、足を腰幅に開きます。
2. 股関節と膝を少し曲げ、膝をつま先の方向へ向け、体幹を安定させます。
3. 片足を横へ出し、もう片方を近づけて軽い張力を保ちます。
4. 小さく制御して数歩進み、足を交差させず逆方向へ進みます。

よくある間違い

• 膝が内側へ入る、または足を完全にそろえる。
• 体幹を揺らす、足を交差させる、または制御できない大きな歩幅にする。