アシストディップス

動作方法

1. マシンに乗る前に補助重量を選びます。重量が大きいほど補助が増えます。
2. ハンドルを握り、メーカーの説明に従って膝を支えに置きます。
3. 体幹を安定させ、肘を無理のない深さまで曲げます。
4. ハンドルを押して戻り、メーカーの説明に従って降ります。

よくある間違い

• 補助重量を追加重量として扱う。
• マシンに乗ったまま重量のピンを動かす、または補助台を制御せずに上昇させる。