운동 방법
- 튼튼한 바를 어깨너비보다 조금 넓게 잡고 손바닥을 앞으로 향합니다.
- 팔을 펴서 매달리고 배에 힘을 줍니다.
- 목을 앞으로 내밀지 않고 팔꿈치를 아래로 당겨 턱을 바 위로 올립니다.
- 팔이 펴질 때까지 천천히 내립니다.
흔한 실수
- 몸을 흔들거나 다리의 반동을 사용합니다.
- 가장 아래에서 갑자기 떨어집니다.
해부학 및 운동 방법의 출처는 아래에 나와 있습니다. 부위의 경계와 움직임은 간략한 모식도로 나타냈습니다. 운동 종목 이미지는 AI로 생성했습니다.
