원암 덤벨 로우

운동 방법

1. 같은 쪽 손과 무릎을 벤치에 놓고 반대쪽 발을 바닥에 댑니다.
2. 등을 자연스러운 정렬로 유지하고 빈 손으로 덤벨을 잡아 내립니다.
3. 팔꿈치를 몸 가까이에 두고 허리 쪽으로 당깁니다.
4. 몸통을 안정시켜 천천히 내리고 반대쪽에서도 실시합니다.

흔한 실수

• 몸통을 위로 돌립니다.
• 덤벨을 갑자기 당기거나 등이 둥글게 말립니다.