덤벨 수트케이스 캐리

운동 방법

1. 곧게 서서 팔과 손목을 편 채 허벅지 옆에서 덤벨을 잡습니다.
2. 몸통에 가볍게 힘을 주고 가슴우리를 골반 위에 두며 양어깨를 수평으로 유지합니다.
3. 작은 보폭으로 천천히 걸으며 호흡하고 덤벨 쪽이나 반대쪽으로 기울지 않도록 합니다.
4. 멈춘 뒤 덤벨을 천천히 놓고 반대 손으로도 실시합니다.

흔한 실수

• 옆으로 기울거나 중량을 든 쪽 어깨를 올립니다.
• 너무 빠르게 걷거나 덤벨을 흔듭니다.