種目マシンインクラインチェストプレスマシンの決まった軌道で、胸の筋肉への負荷を設定しやすくします。 マシン · 調整式シート 出典: Life Fitness · Incline Chest Press 動作方法シートと背もたれを無理のない傾斜に調整します。軽い重量を選び、足を安定させます。胸の上部付近でハンドルを握ります。肩をすくめずに前へ押します。ゆっくり戻し、立ち上がる前に重りを安全な位置へ戻します。 よくある間違い肩をすくめる、または背中が背もたれから離れる。重すぎる重量を使う、または急に戻す。 筋肉マップ大胸筋 解剖と動作方法の出典は下記に示しています。部位の境界と動きの図は簡略化した模式図です。種目の画像はAIで生成しています。
