バンドプルアパート

動作方法

1. 弱い抵抗のバンドを、手のひらを下に向けて胸の前で肩幅に握ります。
2. 腕をほぼ伸ばし、体幹を安定させます。
3. 肩をすくめず両腕を開きます。
4. バンドの張力を制御しながらゆっくり戻します。

よくある間違い

• 肩をすくめる、または胸が支えから離れる。
• ローイングの動作になる、またはダンベルを振る。