種目バンドアームカールバンドの抵抗に対して肘を曲げます。バンドが伸びるほど張力が大きくなります。 トレーニングバンド · 足で固定 出典: ACE · Resistance Band Biceps Curl 動作方法弱い抵抗のバンドを点検し、中央を足でしっかり踏んで固定します。足を腰幅に開き、手首をまっすぐに保ち、手のひらを前に向けてバンドの両端を握ります。上腕を体の近くに保ち、体を傾けず肘を曲げます。ゆっくり下ろし、バンドを足から外す前に張力を解放します。 よくある間違いバンドが滑って外れる、または傷んだバンドを使う。体幹を揺らす、または肘が前へ動く。 筋肉マップ上腕二頭筋 解剖と動作方法の出典は下記に示しています。部位の境界と動きの図は簡略化した模式図です。種目の画像はAIで生成しています。
